fobi terapi
28
Haz

Fobileri Yenmek Nasıl Mümkün?

Fobilerden Korkulardan Kurtulmak

Fobileri yenmek için öncelikle fobinin tanımı tam olarak yapalım. Fobi olarak adlandırılan psikolojik durum, genel olarak bir nesneye veya ortama karşı aşırı ve sürekli devam eden bir endişe, korku hali olarak tanımlanır. Bu korku ve endişenin kişiye özel ve gerçek bir korku durumunu yansıtmaması olasıdır. Fobi kelimesini günlük hayatta sıklıkla duymaktayız. İnsanlara hobileriyle birlikte fobilerinin de ne olduğunu sorulur. Cevap olarak yükseklik, kapalı alan, karanlık gibi ifadeleri duymamız olasıdır. Demek ki hayatımız boyunca korktuğumuz şeylerin sayısı oldukça fazla, liste uzayıp gidebilir. Fobilerin insanların hayatlarındaki kaliteye ne derece etki ettiği ve yaşam kalitesine hangi ölçüde bozduğu sorusunun cevabı da kişiden kişiye değişmektedir.

fobi terapisi
 

 

İlginizi Çekebilir : Takıntılardan kurtulma yolları 

Korkularımız ruh sağlığımızı ve yaşam dengemizi sarsmaya başladığında, fobi olarak adlandırılan nesne ve durumlar bizi yönlendirmeye başlamış demektir. Böyle bir durumda fobilere karşı harekete geçmek, onlarla mücadele etmek çok isabetli olacaktır. En kısa haliyle cevaplamak gerekirse, fobileri ya da korkuları yenmenin en iyi yolu onlarla yüzleşmektir. Hayatınızı kabusa çeviren bu fobilerle yüzleşmek, onların üzerindeki etkisini azaltacaktır. Tabii burada yüzleşme cesaretine sahip olmak önemlidir. Zira fobi olarak adlandırılan nesne ve durumlarla yüzleşmediği halde, onların görüntüsü zihninde belirdiğinde bile endişe duyan kişilerin yüzleşme konusunda motivasyona sahip olması gerekir. Fobi konusunda kavranması gereken şey, size endişe ve korku yaratan durumun bir başkası için hiçbir anlamı olmamasıdır. Demek ki burada size özel, sizin algılarınızla oynayan bir durum söz konusudur.

 

Fobiler, korkular neden oluşur ?

Fobilerin ve korkuların ortaya çıkması genetik olduğu gibi söz gelimi çocukluk çağlarında yaşanan travmalar da bunu açığa çıkarmış olabilir. Bunun dışında toplumsal olaylar, doğal afetler de birtakım fobilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Yüzleşmek fobileri ortadan kaldırmak konusunda etkili olduğu, bir diğer alternatif ise ilaç tedavisidir. Fobilein obsesyon ortaya çıkarma olasılığı da göz önünde bulundurulması gereken başka bir faktördür. Fobilerle mücadele etmenin nedeni onların hayat kalitemize ve zihin sağlığımıza olumsuz etki etmesini önlemektir. Korkuların hayatınızı yönlendirmesini istemezsiniz. Bu yüzden de onlarla yüzleşmek ve yersiz endişe ile korkuları zihninizden silmek için mücadele etmelisiniz.

 

Takıntılardan Kurtulma Yolları