04
Kas

Meditasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Meditasyon kelimesini çok fazla duymuşsunuzdur. Ancak bu kelimenin karşılığının neye denk geldiğini bilmeyen çok sayıda insanın olduğunu da biliyoruz. Meditasyon sadece kelimesi ezberlenebilecek bir durum değil ve insanların bu uygulamadan beklentileri farklı olabilir. Bazıları meditasyon yaparak rahatlamayı beklerken bazıları da güç kazanmaya çalışırlar. İnsanları meditasyona yönlendiren ifadeler ise huzur ve zihnin temizlenmesi demektir. İlk okuduğunuzda bu iki terimin birbirinin aynısı olduğunu düşünebilirsiniz ancak yakından baktığınız zaman birbirinden farklı olduğunu da anlarsınız. Huzur sadece deneyim, zihin huzuru ise insanın yaşam biçimi olarak tanımlanabilir.

Her insan anlık huzurla tanışmıştır. Sadece huzurun ne olduğunu anlamış ve anlık olarak yaşamış olmak zor değildir ve hatta meditasyon yapılması halinde bu anlık huzuru yakalayabilmenizde mümkündür. Çünkü meditasyonun amacında da bu vardır. Oysaki insanın zihin huzuruna ulaşabiliyor olması daima kalıcı huzura kavuşması mükemmel bir şeydir. İnsan günlük yaşamı içerisinde öyle kontrollü olmalıdır ki seçmek istediği şeyi istediği şekilde tecrübe edebilsin. Sürekli bir zihin huzuru için ise meditasyondan çok daha öte bir şeye ihtiyaç vardır.

İnsanlar meditasyon sayesinde yakaladıkları huzuru yaşadığı bir sorun zamanında kullandıklarında güncel yaşamlarında da daha huzurlu olabilirler.

Peki meditasyon yaptığınız zaman günlük yaşamda ciddi anlamda bir etkisi olabilir mi?

Meditasyon eğitimi alınırken iki evre üzerinde durulur. Bunlardan birincisi Raja Yoga yani kazanmış olduğunuz deneyimlerin nasıl ruhunuzun derinlerine işleyeceğini öğrenebilmek.  İkincisi ise yaşamınızdaki stres ve gerilimin kaynağının neresi olduğunu bulmaktır. Bu sayede meditasyona neden olan temel sebepleri değiştirebilirsiniz. Huzurun ve zihinsel huzurun gerçek anlamda karşılığını bulabilmesi için duyguların nasıl kontrol altına alınması gerektiği de meditasyon sayesinde öğretilmiş olacaktır.

Peki, Meditasyon Nedir?

Meditasyon bir insanın içindeki kendisinin kim olduğunu ve dışarıya nasıl tepkiler verdiğini anlamaya çalışma yöntemidir. Meditasyona başlayan insanın amacı önce kendisinden hoşnut olmayı öğrenmektedir. Yapılan meditasyon sayesinde asıl kimliğiymiş gibi görünen bu stres halinin de aslında o olmadığının ortaya çıkması sağlanmış olur. Bir anlamda kişi kendisini keşfetmeye başlayacaktır. Gerçek doğası ve temelde olumlu bir insan olduğunun da farkına varabilir.

Unutmamalıyız ki biz her ne kadar görmezden geliyor olsak da yanım başımızda keşfedilmeyi bekleyen huzurlu bir okyanus var. Kendinizi şöyle düşünün çok sevdiğiniz bir eşyanızı kaybetmişsiniz ve her yanı aradıktan sonra artık bulamayacağınıza kanaat getirmişsiniz. Ancak o değerli eşyanız aslında kaybolmamış gözünüzün önünde duruyor ancak siz göremiyorsunuz çünkü siz yanlış yerlerde arıyorsunuz. İşte bu halin içinizde yaşatmış olduğu mutluluk ve huzuru tahmin edebiliyor musunuz? Mutluluk ve huzur aynen böyle bir şeydir onu başka yerlerde aramamak nereye bakacağınızı bilmek gerekir. Siz eğer ki mutluluğunuzu çevrenizdeki başka insanlarda ararsanız o zaman çok fazla hayal kırıklığına uğrarsınız. Çünkü asıl mutluluk sizin içinizde ve siz nasıl ortaya çıkarmanız gerektiğini bilmediğiniz için bunu başkasında diye düşünüyorsunuz.

Meditasyon kelimesi insanın derin düşünmesi ve konsantrasyon yaşaması demektir. Yani bu durumu bir ibadet gibi düşünebilirsiniz. İnsanlar namaz kılarken zihinlerinde huzuru ararlar ve onu yakalarlar.

Meditasyon insan için zihinsel bir şifa sürecidir sade bir tanım yapacak olursak yaşamla ilgili daima olumlu şeyleri düşünmek. İnsanlar bazı olayları sürekli olarak inkar ederek unutacaklarını düşünürler oysa ki bu unutmak değil zihinde geri plana atmaktır. Aynı olayları ya da benzerini yaşadığınızda ise sorunu çözmediğinizden dolayı tekrar kendisini gösterecektir.  Bu da sizin zaman içerisinde kendinizi çok daha mutlu ve huzurlu hissetmenizi sağlayacaktır.