28
Haz

Takıntılardan Kurtulma Yolları

Takıntılardan Kurtulma Yolları

Takıntılar;  Biyolojik, çevresel ve zihinsel faktörler nedeniyle birtakım takıntılara esir olmuş olabilirsiniz. Korkular ve olumsuz düşünceler aklınızda cirit atıyor olabilir. Hele ki yalnız kaldığınız anlarda, uyumaya çalışırken veya endişe verici bir durum karşısında takıntıların yüzeyde belirmesi daha olasıdır. Takıntılar ve takıntıların sizi çevrelediği düşünceler yaşadığınız anın keyfini azaltır ve herhangi bir olay karşısında duyacağınız heyecanı söndürür. Dolayısıyla takıntılar yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Özellikle yaşadığımız çağda insanların sahip oldukları yaşam standartları bazı sorunları da beraberinde getirmektedir. İş yaşamının stresi, maddi sorunlar, ilişkilerdeki çıkmazlar çoğu zaman bedensel ve zihinsel anlamda hasara yol açabilmektedir.

Obsesif kompülsif bozukluğa sahip kişiler istemsiz de olsa rahatsız edici düşüncelere kendilerini kaptırırlar. Bazen bu durum düşünceden eyleme bile dönüşebilir. Onlardan kurtulmak için sizi sıkıntılar dünyasına esir eden bu düşüncelerin neler olduğunu yazmak iyi gelebilir.

 

İlginizi Çekebilir : Bilinç altı temizlemek

Farkında olduğunuz takıntılarla başa çıkmak daha kolaylaşacaktır. Bununla birlikte takıntı sahibi kişilerin olayların daima olumsuz tarafına odaklandıkları malumdur. Negatif düşünce zamanla sizin için bağımlılık yapan bir etkiye dönüşebilir. Bu yüzden işe olayların pozitif yönlerini fark etmeye çalışmayla başlamak iyi sonuçlar verebilir. Olumsuz düşünmek yerine neden olumlu düşünmeyesiniz? Düşünce boşluklarından oluşan bu takıntıları olumlu düşünce rüzgârlarıyla bertaraf edebilirsiniz. Kendinize zaman ayırmanız, hoşlandığınız aktivitelere yönelmeniz sizi rahatlatacaktır.

Takıntıları Nasıl Yeneriz

Takıntılar genelde ne yapmak istediğinin farkında olmayan insanlarda daha çok ortaya çıkmaktadır. Canım çok sıkılıyor sözünü en çok söyleyen insanların takıntılara yenik düşmüş olması olasıdır. Dolayısıyla sizi mutlu eden birtakım uğraşlar bulmanız takıntıları yok etmenizde etkili olacaktır. Zihninizin bir hedef doğrultusunda sürekli çalışır halde olması olumsuz ve negatif düşünceleri sizden uzaklaştıracaktır. Genelde can sıkıntısının, boşlukta duruyormuş gibi hissetme durumunun takıntılara davetiye çıkardığı söylenebilir. Bunun dışında mükemmeliyetçilik, erteleme hastalığı gibi yönelimler de takıntılı davranışlar arasında gösterilebilir. Takıntılı davranışlara birçok örnek verilebilir. Tabii kalabalık şehir yaşamında bu gibi olumsuz alışkanlıklardan kurtulmak kolay değildir. Çoğu zaman bir uzman desteğine ihtiyaç duyulmaktadır ve bu yönde atılacak bir adım daha çabuk sonuç almanızı kolaylaştıracaktır.

Bilinçaltı Temizlemek