Ayrılık Acısı Terapisi

Kalbiniz bir kere kırıldığında bunun tamiri ve nasihati olabilecek bir durum yok ancak böyle bir durumun içerisine düştüğünüzde kendi başınıza yaşamak yerine bir arkadaşınız, dostunuz ya da sizi çok iyi anlayacak olan bir yaşam koçuyla konuştuğunuzda bunun size iyi geleceğini kesinlikle unutmalısınız. Her acının bir süresi vardır ve bu sürenin uzaması ya da kısalması tamamen sizinle alakalı olan bir durumdur. Bazıları ayrılık acısını kendi başına kolaylıkla atlatabilirken bazıları için ayrılık acısı terapisi kesinlikle en doğru tercih olacaktır. Evet, biliyoruz ve hiçbir zaman bunun kolay olduğunu savunmuyoruz lakin bu durumu ne kadar minimalize edebilirseniz sizin için o kadar iyi olacaktır. Bu konuda sizin acılarınıza iyi gelecek birkaç bilimsel yöntem ve tavsiyeden bahsedebiliriz. Uyguladığınızda size iyi geldiğine şahit olacaksınız.

GERÇEĞİ KABULLENİN

Her şeyden önce yaşadığınız ayrılığı kabullenmeye çalışın. Çünkü kabullenmemek ancak kendinizi kandırmaktan öteye gitmeyecektir. Artık bu ilişki bitti ve neden ne olursa olsun artık sizinle olmayacak ve devam etmek istemiyor. Bunu düşünmeye başladığınız zaman artık iyileşme süreciniz daha da kısalmış ve hızlanmış olacaktır. Şunu asla unutmamalısınız ki bir insanın bu hayatta en önemli ilişkisi kendisiyle kurmuş olduğu ilişkidir. Güzel ve romantik bir aşk yaşıyor olmak güzeldir ancak bunun bir şart olmadığını da söylemeden geçmeyelim. Bir insan başka birine ihtiyaç duymadan da hayatın sürdürmeye devam edebilir. Bu konuda İngilizlerin bir sözü vardır onu da belirtebiliriz.  “Hasta bir insanla birlikte yaşamaktansa, sağlıklı ve yalnız olmayı tercih ederim.”

Eğer ki sizin korkunuz kaybetmekten değil de yalnız kalmak ise o zaman sizin kendinize olan özgüveniniz de yerlerde sürünüyor demektir. Bu durumda ayrılık acısı terapisi almak sanıyorum ki sizin için en doğrusu. Yok yalnız kalmayı sorun olarak görmüyor ve yaşadığınız şey bir aşk acısıysa o zaman bu süre içerisinde kendi kendinize olmanın da keyfini yaşamalısınız. Mesela şöyle en çok istediğiniz 10 şeyin bir listesini yapın ve onları uygulamaya başlayabilirsiniz. Mesela tek başınıza bir tatil ya da bir gün boyunca yatıp uyumak hatta hiç canınız istemese bile kendinize çıkaracağınız bir liste sizin hayata daha iyi bağlanmanızı ve motive olmanızı da sağlayacaktır. Bu 10 maddelik listeyi tamamladığınızda emin olun acınızda azalmış olacaktır.

GENİŞ AÇIDAN BAKIN

Evet, bunları okurken de canınız acıyor ve onunla geçen bazı anıları özlüyorsunuz. Tabiki de bu dünyanın sonu değil bu durumun geçeceğini ve günden güne azalacağını her defasında belirtiyoruz. Siz yeter ki olaylara geniş açıdan bakın ve olabildiğince pencerenizin dışından hayatı yakalamaya çalışın. Hatta yapabiliyorsanız arkanıza dönüp bakmayın bile.

ÇEMBERİN DIŞINA ÇIKMAYIN

Unutmamak gerekiyor ki uzun süre boyunca kederli, üzgün, dertli ve düşünceli olursanız bu kez de karşınıza çıkabilecek olan fırsatları kaçırırsınız. Bu bir ayrılık ve bunun sizin hayatınızı kontrol etmesine ve mahvetmesine hiçbir zaman müsaade etmemelisiniz. Yeniden gülmek ve oyunun dışında kalmamak çok önemlidir.

SOSYALLEŞİN MUTLU OLUN

Her ne kadar ruh haliniz buna pek elverişli olmasa da, insanların sizi kullanmasına izin vermeyin. Aşk acınızı hafifletmek için başka kollara atılmayın. O olmadan da hayatınıza devam edebileceğinizi unutmayın. Sosyalleşin ama dozunda! Sinemaya gitmek, oyun izlemek, yemeğe çıkmak gibi küçük mutluluklarla başlayın işe. Geceler süren alemlere gerek yok…

Sonuç olarak onu hiç aramayın sormayın ve onu hatırlatacak olan yerlerde olmayın. Onu telefonla bile taciz etmek sizi mutsuz edecektir. Hatta bu ilişki artık bitti ve onun arkasından böyle bir şeye hiç değmez!