Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Yaşadığımız çağın yaşam şartlarına bağlı olarak kişilerin duygusal, davranışsal ve bedensel olarak enerji kaybı yaşaması ve stres ile etkin bir şekilde mücadele edememesi sonucu ortaya çıkan psikolojik soruna tükenmişlik sendromu adı verilmektedir. Tükenmişlik sendromu yaşayan bir kişi olay ve durumlara karşı duyarsızlık göstermektedir.

Günümüzde genellikle yoğun ve stresli çalışma hayatının kişiler üzerindeki etkisine bağlı olarak sıklığı giderek artış gösteren tükenmişlik sendromu, kesinlikle tedavi edilmesi gereken psikolojik bir rahatsızlıktır. Tükenmişlik sendromu kişide yavaş yavaş belirtilerini gösterir, aniden ortaya çıkan bir durum değildir. Yavaş yavaş ve sinsice ilerleyen bu rahatsızlık çoğu zaman fark edilmez ve normal bir durum gibi algılanabilir. Ancak hastalığın şiddeti artınca kişiler için büyük sorunlar oluşturmaktadır.

Tükenmişlik sendromu belirtileri yaşayan kişi vakit kaybetmeden mutlaka alanında uzman olan bir psikologa başvurarak tedaviye başlamalıdır.

Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri Nelerdir? 

Tükenmişlik sendromunun belirtileri kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Yavaş yavaş ilerleyen bir sorun olduğundan dolayı birçok kişi bu durumun farkına varamayıp tedaviye başvurmazlar. Fakat tedavi edilmediği takdirde kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemekte ve hastalığın şiddeti giderek artış göstermektedir. Bu nedenle tükenmiş sendromu yaşayan kişiler hastalığın farkına vardıklarında vakit kaybetmeden tedavi edilmelidir. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde gözlenen bazı belirtileri şu şekilde sıralamak mümkündür.

• Karamsarlık
• Umutsuzluk
• Bedensel olarak tükenmişlik hissi
• Duygusal tükenmişlik hissi
• Kolay olan işleri bile bitirme konusunda güçlük yaşama
• Sürekli olarak olumsuz düşünme
• Özgüven eksikliği
• Kendini değersiz görme
• Dikkat dağınıklığı
• Sürekli kendini yorgun hissetme
• Bitkinlik
• Uyku problemleri
• Unutkanlık
• Dalgınlık
• Odaklanamama
• Sindirim sistemi sorunları
• Baş ağrısı
• Kas ağrıları
• Kalp çarpıntısı

Tükenmişlik sendromu belirtilerinden birkaçını yaşayan kişiler vakit kaybetmeden tedavi olmalıdır.

Tükenmişlik sendromunun nedenleri nelerdir? 

Tükenmişlik sendromunun nedenleri arasında en yaygın olan faktör yoğun ve stresli çalışma hayatıdır. Günümüzde tükenmişlik sendromu yaşayan birçok insanın hizmet sektöründe yer aldığı ve yoğun ve yorucu iş temposu içerisinde yer aldığı gözlenmektedir. Mesleği gereği daha fazla sorumluluk alan, yoğun ve stresli çalışma ortamında bulunan ve iş yetiştirme konusunda bazı baskılara maruz kalan bireylerde tükenmişlik sendromu daha sık görülmektedir. Fakat iş hayatında bu gibi durumlarla karşı karşıya kalmayan insanlarda da görülebilmekte olan bu hastalığı kişinin karakteri de etki edebilmektedir. Örneğin karşısındakine hayır demeyi beceremeyen insanlarda ve her şeyin mükemmel olması gerektiği inancına sahip olan mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip olan kişilerde de tükenmişlik sendromu görülebilmektedir.

Tükenmişlik Sendromunun Tedavisi Nasıl Yapılır?

Psikolog ve psikiyatr tarafından yapılan muayene sonrasında tükenmişlik sendromundan şüphelenmesi halinde kişiye bazı testler uygulanmaktadır. Yapılan test sonucunda kişide karamsarlık, fiziksel ve duygusal tükenmişlik, çevreye karşı duyarsızlık ve başarısızlık gibi konulara karşı test aracılığıyla sağlanan sonuçlara bakılarak kişide tükenmişlik sendromu olup olmadığına karar verilir.

Kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyen tükenmişlik sendromunun tedavisi oldukça kolaydır. Sendromun ilerleyişine ve kişinin ruhsal yapısına bağlı olarak değişiklik gösteren tedavi sürecinde çoğu zaman kişinin iş ve sosyal hayatında yapabileceği düzenlemeler sonrasında ortadan kaldırılabilmektedir.

Tükenmişlik sendromunun tedavisi yapılırken sendroma neden olan faktörlerin belirlenip bu faktörlere karşı düzenlemeler yapılıp kişinin kendine mümkün olduğunca vakit ayırması sağlanmalıdır. Tedavi sürecinde kişinin ihtiyaç duyduğu uyku, beslenme, dinlenme, eğlenme ve çalışma eylemleri planlı olarak hayatına yerleştirmesi sağlanmalıdır.