Hayat Seçimlerden mi İbaret?

Bu sorunun yanıtını verebilmek için öncelikli olarak şu soruların yanıtlarını vermek gerekiyor. Olmak istediğiniz kişi olsaydınız nasıl birisi olmayı isterdiniz, ailenizle istekleriniz uyuşmuş olsaydı aileniz sizin için nasıl olurdu, istediğiniz hayatı sürseydiniz ne yapardınız, hayattan beklentileriniz ancak elde edemediğiniz nedir ve son olarak yapmak istediklerinizin önündeki engeller ne?

Peki, gerçekten de siz hayatınızı değiştirmek istiyor musunuz?

Hayat seçimlerden mi ibaret, sorusu aslında gerçeklik terapisinin bir başlangıcıdır. Yani odak noktanızda yukarıdaki sorular ve hayatınızdaki sorunlarla baş etmek. Yaşadığı hayattan zorlanan insanların temeline baktığımız da bunlara benzer soruların olduğunu görüyoruz. İnsanlara ne kadar çok bağlanırsanız aslında mutluluk şansınız da bir o kadar artıyor.

Gerçeklik terapisinde üstesinden gelmekte zorlandığınız sorunlar kendinizin davranış şeklinizden kaynaklanıyor. Fakat siz bunu fark edemiyorsunuz. Problemin oluştuğu sırada sizin bildiğiniz tek şey büyük bir acı ve içinde bulunduğunuz mutsuzluk hali. Aslında sizi geren şeyinde yaşadığınız zorluklarla baş etmeye çalışmak olduğunu söyleyelim.

Gerçeklik terapisindeki amaç insanın ihtiyaç duyduğu insanlarla olan ilişkileri konusunda daha etkili seçimler yapmalarını sağlayabilmek. Yani seçim kuramı ilişkileri geliştirebilmek adına nasıl davranışların ortaya çıkarılması gerektiğini açıklıyor olduğundan dolayı bu kuramı anlamak gerçeklik terapisi açısından çok önemli.

Seçim kuramı insanın başkaları tarafından yönlendirilmeyi bekleyen boş kutu şeklinde doğmamış olduğunu vurgular. İnsan daha çok hayatı boyunca yönlendiren ve genetik kodlarına işlemiş olan hayatta kalma, sevgi, güç, özgürlük, ait olma ve eğlence gereksinimlerine ihtiyaç duyar. Seçim kuramı insanların sosyal canlılar olmasından dolayı sevgi ihtiyaçlarının karşılıklı olması fikri üzerine hareket eder.

Gerçeklik terapisine göre insanların sevmek ve ait olmak duygusunu temel alır. Çünkü insanlarını ihtiyaçlarını karşılayabilmeleri için diğer insanlara ihtiyaçları vardır. Sevgi ise bir insan için karşılanması en zor olan ihtiyaçtır. Ancak buna karşılık verebilecek olan insanı bulabildiği zaman mümkün olur.

İnsan beden kontrolünü beyninde yapar ve beynimiz yukarıda ihtiyaçlarımızı karşılamak için sürekli olarak bize mesajlar gönderir. Yani kendinizi iyi hissetmiyorsanız o zaman yukarıda da bahsetmiş olduğumuz bu 5 ihtiyaçtan bir tanesi eksik demektir. Hayatta kalma, sevgi, güç, özgürlük, ait olma ve eğlence

İnsan genelde ihtiyacının farkında olmayarak hareket ettiğinden dolayı iyi hissetmesi için neler yapması gerektiğini bilmez. Fakat birşeyler yapması gerektiğini bilir. O an yaşamış olduğunuz acı kendinizi nasıl yönlendirmeniz gerektiğini size doğrudan unutturur ve sizde otomatik olarak zorlanırsınız. Gerçeklik terapisiyle ise bu durumun üstesinden gelebilmeyi öğrendiğiniz için ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz.

Gerçeklik terapisi ve seçim kuramı

Seçim kuramı, insanın doğumdan ölüme kadar olan süreç içerisinde nasıl davranış içerisinde olduğunu ve bunların seçimlere dayalı olduğunu ifade eder.  Bunları da 4 kavramla açıklar.

Bu kavramlar ise şu şekildedir; hareket etme, düşünme, hissetme ve fizyoloji.

Bahsettiğimiz bu kavramların tamamının amacı sizin ihtiyaçlarınıza ulaşabilmenizi sağlamaktır. Normalin dışında davranışlar ise tutarsızlıktan kaynaklıdır. Gerçeklik terapisinde ise davranışlarınız büyük oranda içten gelir ve aslında insan kendi kaderini kendisi belirler.

Yani eğer ki siz hayatınızda kaygı, depresyon, baş ağrısı ya da öfke gibi acı veren birtakım semptomların olmasını istiyorsanız o zaman bunları davranışlarınızla kendiniz çağırırsınız.

İnsanın kontrol edebileceği tek kişi yine kendisidir.

Bunun için yaşadığınız bu hayat içerisinde seçimler sizin seçimler ve gelecekte yaşayacağınız hayatta sizin hayatınızdır. İşte bunun için de her zaman denilir ki hayat seçimlerden ibaret ve seçtiğiniz hayatta sizin kaderinizdir.

Sonuç olarak şöyle toparlayalım hayat hiçbir zaman adil olmak zorunda değildir. Sizin için tek teminat, ancak siz olacaksınız. Bunun içinde siz sadece kendinizi değiştirebilirsiniz. Belki içinde bulunduğunuz durumdan şikayetçi olmak o an size iyi gelebilir ancak uzun vadede düşündüğünüzde bunun hiçbir işe yaramadığını da anlarsınız.

Mutlu kalın.